Muita gente quer perder peso, ter uma rotina de atividade física, de alimentação regulada, de sono equilibrado, mas se perde bonito nas metas concretas que estabelece a si mesmo. Uma mudança geral no estilo de vida não precisa começar de maneira radical. Na verdade, as chances de uma mudança radical dar certo são praticamente nulas. Quem…
Categoria: Saúde e força
TERAPIA EM FOCO: AFINAL, SEUS PROBLEMAS SÃO ÚNICOS OU IGUAIS AOS DE TODO MUNDO?
Essa é realmente uma pergunta importante. E a resposta é dupla: de um lado, seus problemas são só seus; de outro, são os mesmos que os nossos. Explico-me. Para quem está vivenciando o problema, ele é único: “VOCÊ está com ansiedade porque seu primeiro filho vai nascer”, “VOCÊ está preocupado porque sua padaria não vai bem”,…
ALIMENTOS QUE PODEM SABOTAR A SUA DISPOSIÇÃO
Não vou tratar aqui da nutrição relacionada ao aumento de massa muscular ou ao domínio estético. Isso aí também é útil e deve ser objeto da sua atenção. Em outros materiais meus, você encontra uma orientação apropriada a esse respeito. O foco neste momento será a alimentação que mexe com o seu ânimo, com a sua…
APRENDA A LIDAR COM A DEPRESSÃO E A ANSIEDADE
Dentro da medicina, tanto depressão quanto ansiedade são entendidos como prevalentes, ou seja, são transtornos que afetam muitas e muitas pessoas. Mas a coisa não fica por aí. O pior é que o número de “contagiados” só aumenta. É como se as pessoas afetadas, uma vez entrando nesses estados, não saíssem deles nunca mais. Vamos então…